免費領取「助眠錄音」
從今晚開始，找回真正的好睡眠
從今晚開始，找回真正的好睡眠
為響應 3 月 13 日世界睡眠日，
心地以冥想與頌缽，
助你重啟深度睡眠的自癒力。
如果你經常入睡困難、淺眠易醒、多夢、
瞓完仲係好攰、甚至擔心瞓唔著，
我們為你準備了兩條免費「睡前放鬆錄音」，
協助你解除失眠的困擾。
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心地以冥想與頌缽，助你重啟深度睡眠的自癒力。
如果你經常入睡困難、淺眠易醒、多夢、
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協助你解除失眠的困擾。
與生俱來的睡眠能力消失了⋯
與生俱來的睡眠能力
消失了⋯
在城市生活中，睡眠問題實屬普遍。根據 2025 年數據，本港失眠率高達約 39.4% ，即每 10 個香港人中就有近 4 個正受睡眠問題困擾。
在心地 Vijnana，我們把這些睡眠困擾，聚焦在兩個核心層面：身體與情緒。
解除失眠困擾，首先要了解成因
在城市生活中，睡眠問題實屬普遍。根據 2025 年數據，本港失眠率高達約 39.4% ，即每 10 個香港人中就有近 4 個正受睡眠問題困擾。
在心地 Vijnana，我們把這些睡眠困擾，
聚焦在兩個核心層面：身體與情緒。
解除失眠困擾，首先要了解成因
1. 身體層面：神經系統長期「過度啟動」
1. 身體層面：神經系統「過度啟動」
．長期忙碌過勞、Burnout，身體一直維持在「警戒模式」，難以真正放鬆。
．過度使用手機、電腦等，藍光和資訊過載，大腦持續亢奮，很難「關機」。
．肌肉繃緊、呼吸淺短，身體已經很累，卻「鬆唔到落嚟」，形成各種阻塞。
．長期忙碌過勞、Burnout，身體一直維持在「警戒模式」，難以真正放鬆。
．過度使用手機、電腦等，藍光和資訊過載，大腦持續亢奮，很難「關機」。
．肌肉繃緊、呼吸淺短，身體已經很累，卻「鬆唔到落嚟」，形成各種阻塞。
2. 情緒層面：情緒卡住，晚上特別「醒」
2. 情緒層面：情緒卡住，晚上特別「醒」
．工作壓力、家庭責任、關係中的擔憂與不安，往往夜深人靜時湧上心頭。
．焦慮、內疚、未完結的情緒事件，堆積在心裡，令我們不停胡思亂想。
．這些未被梳理的感受，變成「情緒阻塞」，令身體難以進入深層睡眠。
．工作壓力、家庭責任、關係中的擔憂與不安，往往夜深人靜時湧上心頭。
．焦慮、內疚、未完結的情緒事件，堆積在心裡，令我們不停胡思亂想。
．這些未被梳理的感受，變成「情緒阻塞」，令身體難以進入深層睡眠。
當身體處於緊繃、防衛狀態，情緒又缺乏出口，睡眠自然難以安穩
—— 這不是你的意志力問題，而是身心都在向你發出求救訊號。
當身體處於緊繃、防衛狀態，
情緒又缺乏出口，
睡眠自然難以安穩 ——
這不是你的意志力問題，而是身心都在向你發出求救訊號。
調整大腦狀態，好眠指日可待
調整大腦狀態，好眠指日可待
兩大核心方法，讓身心重新流動
兩大核心方法，
讓身心重新流動
冥想（Meditation）：
讓心有一個可以停下來的地方
冥想（Meditation）：
讓心有一個可以停下來的地方
．透過溫和的引導，把注意力由外在世界，慢慢帶回呼吸和身體感覺。
．學習「看見」自己的念頭，不被它們牽著走，有助減少睡前的思緒。
．冥想不是「甚麼都不想」，而是讓頭腦和內心找到一個安全的休息位置。
．透過溫和的引導，把注意力由外在世界，慢慢帶回呼吸和身體感覺。
．學習「看見」自己的念頭，不被它們牽著走，有助減少睡前的思緒。
．冥想不是「甚麼都不想」，而是讓頭腦和內心找到一個安全的休息位置。
頌缽（Singing Bowl）：
用聲波安撫身體
頌缽（Singing Bowl）：
用聲波安撫身體
．頌缽的振動可以傳遞到身體深層部位，幫助釋放肌肉與神經緊張。
．柔和而規律的聲波，有助調節呼吸和心率，進入「休息與修復模式」。
．頌缽聲頻浴能使人感到溫暖，能放下日常「執行模式」的狀態。
．頌缽的振動可以傳遞到身體深層部位，幫助釋放肌肉與神經緊張。
．柔和而規律的聲波，有助調節呼吸和心率，進入「休息與修復模式」。
．頌缽聲頻浴能使人感到溫暖，能放下日常「執行模式」的狀態。
當冥想與頌缽結合，
可以同時照顧身體的緊繃與內在的情緒起伏，
為深度睡眠打開入口。
當頌缽與冥想結合，
可以同時照顧身體的緊繃
與內在的情緒起伏，
為深度睡眠打開入口。
心地睡眠月
私人療癒課限時優惠
心地睡眠月
私人療癒課限時優惠
為了支持大家深層地調整身心，凡於 3 月 31 日
或之前預約以下任何一個私人療癒課，
即減$200，協助你疏理氣血阻塞，修復心神。
為了支持大家深層地調整身心，
凡於 3 月 31 日或之前報名以下任何一個私人療癒課，
即減 $200，協助你疏理氣血阻塞，修復心神。
私人療癒課選項
► 氣功瑜伽及冥想治療
助你疏通氣血的阻塞，使身體回復自然運行的能力；學會閱讀身體訊息，找出不適的根源。
https://www.vijnana.hk/therapy/qigong-meditation-private
► 頌缽療癒
以中醫理論入手，結合頌缽震頻來平衡五臟的失衡，調整「情志」，穩定情緒和抗壓性。
https://www.vijnana.hk/therapy/singingbowl-healing-private
► 五行銅鑼頌缽音療
以五行元素的樂器去助身體快速進入深度放鬆，啟動自我修復機制，回復清晰思維。
https://www.vijnana.hk/therapy/gong-sound-healing-private
► 情緒療癒
通過動態冥想，清理對於睡眠和生活的恐懼或擔憂，讓你療癒過去，回歸輕鬆。
https://www.vijnana.hk/therapy/emotion-healing-private
► 氣療
以溫和的能量治療方式，引導體內的「氣」歸位，舒緩因失眠而引起的亞健康問題。
► 氣功瑜伽及冥想治療
助你疏通氣血的阻塞，使身體回復自然運行的能力；學會閱讀身體訊息，找出不適的根源。
► 頌缽療癒
以中醫理論入手，結合頌缽震頻來平衡五臟的失衡，調整「情志」，穩定情緒和抗壓性。
► 五行銅鑼頌缽音療
以五行元素的樂器去助身體快速進入深度放鬆，啟動自我修復機制，回復清晰思維。
► 氣療
以溫和的能量治療方式，引導體內的「氣」歸位，舒緩因失眠而引起的亞健康問題。
TESTIMONIALS
Sarah L.
I've been using this skincare bundle for a month now, and I can already see a huge difference. My skin feels softer, looks brighter, and has an amazing natural glow. I love how soothing the products are!
Mia R.
As someone with sensitive skin, I’ve struggled to find the right products. This skincare line is gentle yet effective, leaving my skin feeling refreshed without any irritation. It’s a game-changer!
Emily J.
Using these products is like treating myself to a spa day every time. My skin feels rejuvenated, and the calming scents make me feel relaxed. I can’t recommend this enough for anyone looking to
冥想靜心｜頌缽放鬆｜氣功瑜伽｜情緒自療
香港銅鑼灣禮頓道33號第一商業大廈20樓
20/F First Commercial Building, 33 Leighton Road, Causeway Bay, Hong Kong
+852 6288 6826